Saldžių sapnų: kas lemia jūsų miego kokybę?

naktinukaiŽmogus trečdalį savo gyvenimo praleidžia lovoje. Kokybiškas miegas svarbus mūsų gerai fizinei bei psichologinei savijautai, produktyvumui, pakiliai nuotaikai ir pilnaverčiam gyvenimui, tačiau stresas, darbe ar asmeniniuose santykiuose jaučiama įtampa sutrikdo saldžius sapnus, todėl jaučiamės pavargę ir išsekę. Štai keletas patarimų, kurie padės lengviau užmigti ir ramiau miegoti visą naktį.

Viskas prasideda nuo gero čiužinio

Šiandien čiužinių pasirinkimas išties platus, todėl galite tikrai rasti tokį čiužinį, ant kurio miegosite lyg ant debesies.  Prieš perkant čiužinį, reiktų jį išmėginti: pagulėti, pasivartyti, jei miegate ne vienas, padarykite tai su savo partneriu ar partnere. Pirmenybę teikite čiužiniui, ant kurio miegant nejaučiate savo partnerio judesių, be to, svarbu ir čiužinio minkštumo zonos. Atminkite, kad ties pečių linija ir dubeniu čiužinys turėtų būti kietesnis, nes tai sunkiausios kūno vietos, kurios į vientiso minkštumo čiužinį dar labiau įdubs ir ryte atsikelsite su skaudančia nugara ar jausite įtampą pečių linijoje.

Patalynė ir naktiniai drabužiai

Nėriniais puošti naktinukai išties atrodo labai viliojančiai ir seksualiai, tačiau visada atkreipkite dėmesį į savo naktinių drabužių sudėtį. Visada rinkitės natūralius audinius, pavyzdžiui, šilką medvilnę, nes jie nealergizuoja odos, leidžia jai kvėpuoti, geriau garina drėgmę, todėl po nakties atsibusite žvalūs ir gaivūs.  Tuo tarpu, itin seksualūs sintetiniai naktinukai turėtų būti naudojami tik kaip įžanga į meilės žaidimus, o ne kasdieninis naktinis rūbas. Norite kokybiškų, stilingų naktinių, kuriuos vilkėdama jaustumėtės lyg princesė? Tokiu atveju, užsukite čia: www.apatinukai.lt

Kaip ir naktinukai, taip ir patalynė turėtų būti pasiūta iš natūralių audinių.  Tiesa, pagalvių ar antklodžių užpildai gali būti ir sintetiniai, nes tokiuose užpilduose nesiveisia dulkių erkutės, tačiau su oda kontaktuoti turėtų natūralumas.

Miegokite gryname ore

Prieš miegą visada išsivėdinkite kambarį, grynas oras atpalaiduoja, lengvina kvėpavimą, todėl ryte atsibusite geriau pailsėję ir „lengva“ galva. Be to, prieš miegą pasimėgaukite raminančia arbata, pamedituokite, paskaitykite knygą ir užsiimkite mėgstama veikla, kuri jums leidžia pamiršti kasdieninius rūpesčius.

Vertimo paslaugos ir jų kokybę užtikrinantys niuansai

vertimo paslaugosKuomet prireikia kokią nors svarbią informaciją išversti iš/į užsienio kalbą, internete esančios vertimų programėlės mažai kuo padės. Dokumentų, verslo informacijos, mokslinės literatūros vertimui reikia gerai išmanyti kalbą, žinoti specifinius terminus. Todėl profesionalios vertimo paslaugos yra geriausias pasirinkimas. Tam, kad jos būtų atliktos kokybiškai, specialistai laikosi tam tikrų taisyklių, kurias pravartu žinoti kiekvienam, norinčiam gauti profesionalų vertimą.

Kaip pasirinkti vertimų įmonę?

Renkantis vertimų įmonę nepakanka pasižiūrėti, ar joje atliekami vertimai Jums reikiama kalba. Bendro pobūdžio tekstus gali daug kas išversti, bet jeigu kalbama apie specifinę informaciją, reikia ieškoti jau patirties toje srityje turinčių vertėjų. Vieni specializuojasi teisinių dokumentų, kiti – techninės informacijos vertimuose. Taigi, geriausia yra pasižiūrėti su kokiais klientais, kokiose verslo srityse dirba vertimų bendrovė. Taip pat peržvelkite atsiliepimus ir rekomendacijas, palyginkite įkainius.

Vertimų kokybė ir laikas

Pasirinkus bendrovę, su ja susisiekite ir aptarkite Jūsų poreikius, vertimų apimtį, laiką ir kainą. Vertimų įmonė, atsižvelgdama į informacijos sudėtingumą ir apimtį, įvertins per kiek laiko gali atlikti vertimus, kiek tai kainuos. Žinoma, kuo skubesnis vertimas, tuo jis brangesnis. Tačiau specialistai perspėja, kad dėl skubos gali nukentėti vertimo kokybė. Juk turi būti numatytas laikas ne tik pačiam informacijos vertimui, bet ir tekstų redagavimui, korekcijai.

Vertimų kokybė priklauso ir nuo užsakovo

Profesionalai pabrėžia, kad norint gauti gerą informacijos vertimą, užsakovas turi tiksliai formuluoti savo reikalavimus, bendradarbiauti su vertėjais. Jeigu vertimų įmonės klientas laiku pateiks reikiamą medžiagą, konsultuos vertėją specifiniais verčiamo teksto srities klausimais, jis tikrai prisidės prie vertimo kokybės. Techninių tekstų, naudojimo instrukcijų, produktų sudėties aprašymų vertimai turi būti labai tikslūs, todėl užsakovas turi suteikti vertėjui tikslią reikiamą informaciją. Vertimų paslaugų įmonės užtikrina kliento informacinės medžiagos konfidencialumą, tad nereikia baimintis suteikti visus reikiamus duomenis.

Kokybiškas vertimas – tai išbaigtas tekstas

Bet kokios srities tekstų vertimas nėra vien atitinkamų žodžių užsienio kalba parinkimas. Vertimų bendrovės turi redaktorius, kurie verčiamus tekstus peržiūri, redaguoja užtikrindami tekstų sklandumą, informacijos rišlumą. Nesvarbu, kokios srities ir kokia kalbama pateikiama informacija, ji visada turi būti lengvai skaitoma ir suprantama, be dviprasmybių, netinkamų formuluočių. Todėl užsakant vertimo paslaugas visada atkreipkite dėmesį ir į redaktoriaus paslaugas. Taip būsite tikri, jog gausite išbaigtą kokybišką vertimą.

Kiekviena auto nuomos įmonė nustato skirtingas paslaugų sąlygas

auto nuomos įmonėIšsinuomoti automobilį dabar galima labai paprastai ir greitai. Bet kiekviena auto nuomos įmonė turi nustačiusi savo sąlygas ir taisykles. Norint pasirinkti geriausią nuomos variantą, reikia palyginti ne tik kainas, bet ir reikalavimus, draudimo sąlygas, automobilio grąžinimo procesą. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį, norint išsinuomoti transporto priemonę?

Domėkitės, kas įeina į nuomos kainą

Internete galima pastebėti, kad automobilių nuomos kainos yra labai įvairios. Pirmiausia skirtumai atsiranda todėl, kad įmonės skirtingai pateikia įkainius: kai kurios skelbia tik pačią nuomą, tačiau naudojantis paslauga pridedami įvairūs kiti mokesčiai. Taip pat gali būti skelbiamos kainos už skirtingus laikotarpius. Todėl svarbu pasigilinti, ką nuomos bendrovė įskaičiuoja į nuomą, o už ką reikia mokėti papildomai. Pavyzdžiui, draudimo mokesčiai, užstatas, jauno vairuotojo mokestis, mokesčiai už tokius priedus kaip navigacija, stogo bagažinė, vaikiška kėdutė.

Išsiaiškinkite visas sutarties sąlygas

Atidžiai skaityti sutartį yra auksinė taisyklė bet kurioje srityje. Tuo labiau, kad auto nuomos įmonės turi skirtingus reikalavimus. Detaliai išsiaiškinkite automobilio pasiėmimo ir grąžinimo sąlygas. Pavyzdžiui, jei gaunate automobilį su pilnu kuro baku, greičiausiai grąžinti automobilį turėsite irgi pilnu baku. Reikia žinoti įmonės darbo valandas, nes ne visų įmonių nuomos punktai dirba visą parą. Atkreipkite dėmesį, kokios sąlygos yra jeigu vėluosite grąžinti automobilį laiku, nes gali būti numatytas nemažas mokestis už vėlavimą.

Draudimas, rida ir kiti niuansai

Nepamirškite išsiaiškinti, kokiu draudimu yra apdrausti nuomojami automobiliai. Civilinės atsakomybės privalomasis draudimas Lietuvoje privalomas, todėl kiekviena įmonė yra juo apdraudusi savo transportą. Papildomas draudimas gali pasitarnauti nenumatytais atvejais, bet reikia žinoti, kokie įvykiai skaitomi draudiminiais. Kad išvengti nesusipratimų, pasitikslinkite, ar yra ribojama nuomojamų automobilių rida. Dažniausiai kilometražas ribojamas trumpalaikei auto nuomai. Jei žinote, kad su nuomojamu automobiliu važiuosite į užsienio šalis, turite pasitikslinti, ar tai leidžiama, ar galios draudimas ir panašiai.

Naudokitės kokybiškomis paslaugomis

Lengvųjų automobilių ir mikroautobusų nuoma Kaune, Vilniuje ir kituose miestuose gali būti puikiu pasirinkimu įvairiose situacijose. Tačiau visuomet viską tiksliai išsiaiškinkite, konsultuokitės su auto nuomos bendrovių darbuotojais, pasidomėkite įmonių klientų atsiliepimais. Taip būsite ramus, kad gausite kokybišką automobilį ir gerą aptarnavimą.

 

Verslo valdymas atiduodamas į programinės įrangos „rankas“

verslo valdymas„Šiuolaikinio verslo valdymas atiduodamas programoms, o ne žmonėms! Tai skandalas!” – trimituoja senojo sukirpimo vadovai. Skandalas yra tas, kad ne visi verslai naudoja efektyvesnes verslo valdymo priemones ir pasitiki užrašais darbo knygoje ir paprastu Exceliu.

Verslo valdymas jau kuri laikas smarkiai tobulėja. Kas gi atsitiko per pastaruosius 10 metų?

„Debesies“ technologijos

Didžiausias pasiekimas – „debesies“ technologijos. Tai reiškia, kad visi verslo duomenys atsiduria iš karto internetinėse talpyklose, kur juos galima analizuoti ir saugoti ateičiai. Verslo valdymo sistemų duomenis iš karto mato tiek buhalteris, tiek vadovas, tiek vadybininkas, tiek už tam tikrus procesus atsakingi darbuotojai. Ir visai nesvarbu, kad visi jie yra ne vienoje patalpoje – net ne toje pačioje šalyje. „Debesies“ technologijos dabar turi savo iššūkių, kurių vienas iš svarbiausių yra saugumas.

Kasos aparatą pakeitė kompiuteris

Kasos aparatas yra reikalingas užfiksuoti pirkimo faktą, kad vėliau būtų galima atsispausdinti dienos „Z“ ataskaitą ir įklijuoti į kasos knygą. Jei jau viskas tampa kompiuterizuota, paprastas planšetinis arba nešiojamas kompiuteris taip pat gali fiksuoti pirkimo faktą ir duomenis iš karto perduoti į specialią programą, kurią realiu laiku mato buhalteris, kuris atsakingas už įmonės finansus. Kasos aparatas vis dar lieka turguje dėl konservatyvių įstatymų, nors po truputį jie liberalėja ir šis aparatas gali išnykti kaip video kasečių grotuvas ar faksas.

Verslo procesų valdymas – kaip ant delno

Kaip prieš 10 metų sprendė gamybos problemas? Samdė daugiau darbuotojų ir dirbo 3 pamainomis. Taip nutikdavo dėl to, kad kažkas nesugebėjo tinkamai suplanuoti viso gamybos proceso. Dabar tai atlieka programos, kurios aiškiai parodo, kur ir kas užtrunka ilgiausiai, kur reikia pasitempti, kad užsakymas būtų atliktas laiku. Verslo valdymo programos analizuoja duomenis ir greitai gali duoti aiškų atsakymą į klausimą „kodėl dirbame neefektyviai?“ Deja, prieš 10 metų tai buvo įmanoma tik patiems talentingiausiems ir balsingiausiems pamainos viršininkams, kurie nevengdavo ant darbuotojų ir balsą pakelti…

Patirtis ir atmintis

Verslo valdymas tampa kur kas efektyvesnis, kai įvertinama ilgametė patirti. Kaip ją įvertinti naujiems darbuotojams? Kartais jie dar nebuvo gimę, kai ta patirtis buvo pradėta kaupti? Verslo valdymo sistemos saugo duomenis visą laiką, todėl galima sužadinti atmintį ir pasižiūrėti, kaip tam tikri sprendimai buvo priimti prieš 5 metus. Norint atgaivinti senesnę atmintį tikriausiai teks pasikelti šūsnis senų dokumentų, sąskaitų, sutarčių ir raštų.

Išvada viena – dabar verslo valdymo sistemos užtikrina dar efektyvesnį verslo valdymą, nei prieš dešimtmetį. Beje, prieš 10 metų buvo vis dar leidžiamos storos knygos geltonais puslapiais, kad žmonės galėtų rasti tam tikrų paslaugų tiekėjus ir jiems paskambinti.

 

Faktoringas: lengvesnis skolų grąžinimo būdas

faktoringasFaktoringas – paslauga, kuri susijusi su asmens įsiskolinimo procesų tvarkymo. Pradedant nuo pinigų grąžinimo planavimo būdų ir judant link visų dokumentų tvarkymo, kurie skolos metu gali kelti daug papildomų ir gana nereikalingų problemų.

Faktoringas įmonėms yra toks pat įprastas kaip ir buhalterio samdymas. Milijonai pasaulio įmonių naudojasi šiomis paslaugomis, kurios padeda kur kas paprasčiau planuoti ir fiksuoti savo finansus, nepamiršti detalių, nepermokėti ir sutaupyti, kur galima tai daryti.

Faktoringas yra teikiamas tiek bankų, tiek kreditus ir refinansavimo paslaugas teikiančių įmonių, kurių darbas padėti kur kas labiau supaprastinti sudėtingus procesus, kurie daugeliui žmonių yra sunkiai įveikiami. Tiesa, faktoringo paslauga Lietuvoje išpopuliarėjo ne taip ir seniai. Vos atsiradusi ji patraukė į save dėmesį. Ne tik juridinių asmenų, kurie ieško paprastesnio dokumentų tvarkymo būdo, tačiau ir fizinių asmenų, kurie paprasčiausiai nenori apsikrauti darbais, kurių galima būtų paprasčiausiai išvengti. Faktoringas be regreso atliekamas kokybiškai ir greitai.

Jeigu Jums reikalingas faktoringas – labai svarbu susirasti tą įmonę, kurios paslaugos Jums pilnai tinka ir tenkina Jūsų poreikius. Imoniu faktoringas yra kur kas sudėtingesnis nei fizinių asmenų, tad norėdami susirasti geriausią specialistą – pasikliaukite ir kitų žmonių paliktomis rekomendacijomis. Jos leis susidaryti nuomonę, ko galima būtų tikėtis. Pateikto faktoringo paraiška apsvarstoma greitai ir informatyviai atsakoma jos teikėjui.

Fakoringas paprastam žmogui yra sudėtingas procesas, kurį perprasti galima tik turint patirties ir nuolatos dirbant šioje sferoje. Juk viskas keičiasi, taip pat, kaip ir žinios. Net ir paprasčiausias procesas kaip saskaitu finansavimas kinta, keičiasi taisyklės, kurias yra būtina išmanyti. Tik žinojimas padeda supaprastinti darbus ir saskaitu finansavimas nebebūna komplikuotas.

Palikite finansinius rūpesčius tiems, kurie geriausiai moka jais pasirūpinti. Kuomet yra tiek daug įmonių, kurios Jums gali ištiesti pagalbos ranką – paprasčiausiai neverta pačiam rūpintis ir juolab – sukelti dar daugiau problemų nei yra šiuo metu.

Susitvarkyti su finansinėmis problemomis greitai ir paprastai.