Saldžių sapnų: kas lemia jūsų miego kokybę?

naktinukaiŽmogus trečdalį savo gyvenimo praleidžia lovoje. Kokybiškas miegas svarbus mūsų gerai fizinei bei psichologinei savijautai, produktyvumui, pakiliai nuotaikai ir pilnaverčiam gyvenimui, tačiau stresas, darbe ar asmeniniuose santykiuose jaučiama įtampa sutrikdo saldžius sapnus, todėl jaučiamės pavargę ir išsekę. Štai keletas patarimų, kurie padės lengviau užmigti ir ramiau miegoti visą naktį.

Viskas prasideda nuo gero čiužinio

Šiandien čiužinių pasirinkimas išties platus, todėl galite tikrai rasti tokį čiužinį, ant kurio miegosite lyg ant debesies.  Prieš perkant čiužinį, reiktų jį išmėginti: pagulėti, pasivartyti, jei miegate ne vienas, padarykite tai su savo partneriu ar partnere. Pirmenybę teikite čiužiniui, ant kurio miegant nejaučiate savo partnerio judesių, be to, svarbu ir čiužinio minkštumo zonos. Atminkite, kad ties pečių linija ir dubeniu čiužinys turėtų būti kietesnis, nes tai sunkiausios kūno vietos, kurios į vientiso minkštumo čiužinį dar labiau įdubs ir ryte atsikelsite su skaudančia nugara ar jausite įtampą pečių linijoje.

Patalynė ir naktiniai drabužiai

Nėriniais puošti naktinukai išties atrodo labai viliojančiai ir seksualiai, tačiau visada atkreipkite dėmesį į savo naktinių drabužių sudėtį. Visada rinkitės natūralius audinius, pavyzdžiui, šilką medvilnę, nes jie nealergizuoja odos, leidžia jai kvėpuoti, geriau garina drėgmę, todėl po nakties atsibusite žvalūs ir gaivūs.  Tuo tarpu, itin seksualūs sintetiniai naktinukai turėtų būti naudojami tik kaip įžanga į meilės žaidimus, o ne kasdieninis naktinis rūbas. Norite kokybiškų, stilingų naktinių, kuriuos vilkėdama jaustumėtės lyg princesė? Tokiu atveju, užsukite čia: www.apatinukai.lt

Kaip ir naktinukai, taip ir patalynė turėtų būti pasiūta iš natūralių audinių.  Tiesa, pagalvių ar antklodžių užpildai gali būti ir sintetiniai, nes tokiuose užpilduose nesiveisia dulkių erkutės, tačiau su oda kontaktuoti turėtų natūralumas.

Miegokite gryname ore

Prieš miegą visada išsivėdinkite kambarį, grynas oras atpalaiduoja, lengvina kvėpavimą, todėl ryte atsibusite geriau pailsėję ir „lengva“ galva. Be to, prieš miegą pasimėgaukite raminančia arbata, pamedituokite, paskaitykite knygą ir užsiimkite mėgstama veikla, kuri jums leidžia pamiršti kasdieninius rūpesčius.

3 faktai, kurių nežinojote apie CC kremą

cc kremasXX amžiaus viduryje dermatologė dr. Christine Schrammek siekė padėti žmonėms paslėpti odos trūkumus ir tuo pat metu juos išgydyti. Taip gimė bb kremas. Evoliucija ir naujos gamybos technologijos ištobulino šį gaminį į cc, dd kremus. Tačiau cc produktas iki šiol tituluojamas geriausiu sprendimu probleminei odai. Kodėl?

Rytai ir „stebuklingas tepalas”

Rytuose, t.y. Japonijoje ir ypač Šiaurės Korėjoje cc kremas išpopuliarėjo beveik šviestmečio greičiu (čia reikia pridurti, kad bb kremas kaina mažesnė, o tirštesnės konsistencijos dd kremas buvo žymiai plačiau reklamuojamas, bet nei viena šių priemonių nepasiteisino).

Tokio populiarumo priežasčių ilgai ieškoti nereikėjo. Pirmiausiai cc kremas idealiai tinka raustančiai odai, taip pat novatoriškas produktas puikiai maskuoja dėmes ir net žaizdas. Azijoje dainininkų ir aktorių naudojamas cc kremas naikina mimikos raikšles ir sukuria jaunatviškos odos išvaizdą.

Tinka visiems odos tipams

Europietiškas cc kremas turi didesnį cinko oksido ir titano dioksido kiekį. Tai reiškia, kad yra tinkamas cc kremas misriai odai ar cc kremas raustančiai odai, nes turi gydomųjų ir odą raminančių savybių.

Kita vertus, po milžiniškos sėkmės, kurios sulaukė cc kremas mary kay, clinique moisture surge cc“ kremas ar eveline cc kremas buvo ieškoma daugiau nišų. Grožio industrija bandė plėstis, koreguodami gaminio formulę, tačiau bandymas nepavyko, o sukurti aa ir dd kremai taip ir nepasiekė cc kremo populiarumo.

Svarbu naudoti tinkami

Tai universalus kremas. Todėl nesvarbu kur šis kosmetikos gaminys bus įsigytas, jį geriausiai naudoti kaip makiažo pagrindą. Taip pat svarbu paminėti, kad cc kremas – nėra naktinis kremas. Todėl jis turi būti naudojamas ryte ir tepamas tik ant švarios odos.

Lietuvoje, cc ir bb kremas eurokos, drogas ir internetinėse parduotuvėse yra viena populiariausių priemonių minimaliems odos trūkumams paslėpti ir koreguoti. Vis dėlto, nereiktų pamiršti, kad cc kremo formulė – viena, o gamintojų ne vienas ir ne du. Todėl prieš įsigydamos kremą nepamirškite pasikonsultuoti su konsultantais, kosmetologais arba dermatologais.

Dar niekada nebuvo taip paprasta išlikti patraukliai ir labiau pasitikėti savimi.

Kaip papuošti pirmoką rugsėjo 1 – ą

drabužiaiMan kaip apyjaunei mamai su septynių metų stažu net šiurpas per kūną nueina pagalvojus apie manojo pirmoko rugsėjo 1 – ą. Nors su mintimi, kad vaikas auga ir jau nėra mažylis kaip nors apsiprasiu, bet su kitais iškilusiais rūpesčiais susidoroti nėra taip jau ir lengva. Mano auksui, gyvenimo džiaugsmui, pasisekė pakliūti į puikią mokyklą, kurioje vardan vaikų saviraiškos nėra uniformų. Tikiuosi, jis tai įvertins paauglystėje, o šiandien tenka rūpestis – kaip aprengti pirmoką tokiai svarbiai dienai?

Dizaineriai, siuvėjai ir stilingi žmonės neslepia, kad tinkamai parinkti ir patogūs drabužiai gali padėti vaikui jaustis laisvai ir nevaržomai, labiau pasitikėti savimi. O juk pirmosios dienos tokios svarbios. Jeigu tropiniai karščiai tebekepins gal vaiko vilkti į griežtą ir juodą kostiumą nevertėtų, bet kažkiek formalaus stiliaus akcentų nepamaišytų.

Kaspinai sugrįžta

Vienas ryškiausių jaunosios kartos dizainerių R. Kalinkinas yra sakęs, kad monstrai ne patys užauga, o mes juos užauginame. Tuokart, jis žurnalistei pasakojo apie būtinybę leisti vaikui rinktis pačiam. Juk mūsų nuomonė kokie turi būti drabuziai vyrams, pirmokui ar moterims, merginoms gali labai skirtis su jaunosios kartos įvaizdžiu. Vaikas nori įsilieti į naują socialinį vaidmenį, kurį jam primeta sistema, leiskime jam tai padaryti be spaudžiančių batų ar nepatogių liemenių.

Juk drabužiai gali būti ir stilingi, ir patogūs, ir lengvai prižiūrimi. Beje, šiemet sugrįžta į madą peteliškės, kaklaraiščiai ir kaspinai. Tokie aksesuarai privers Jūsų vaiką atrodyti puošniai ir užtikrins jo komfortą. Kas gali būti geriau.

Svarbiausia – tvarkingi drabužiai

Per daug prabangūs drabužiai iškart vaiką išskirs iš bendro srauto. Pagalvokite ar to norite. Kita vertus, svarbiausia ne tai kiek kainuoja rūbai, drabuziai internetu is uzsienio, o tai, kad jie būtų tvarkingi.

Jeigu nenorite išlaidauti, bet norite, kad rūbai tarnautų ne vieną šventę, o išliktų bent kelioms išskirtinėms progoms Jūsų pasirinkimu turėtų tapti drabuziai internetu vyrams arba moteriski drabuziai internetu. Dar daugiau sutaupyti padės drabuziai moterims is anglijos arba deveti drabuziai internetu. Jums tereikia internete ieškoti pagal tokius paieškos žodžius kaip drabužiai internetu pigiau bei drabuziai internetu ispardavimas.

 

 

Ką dovanoti mamai

dovanos mamaiTurbūt pati maloniausia dovana mamai – tai ranka pieštas vaiko atvirukas. Užrašytas su gramatinėm klaidom, bet pripildytas begalinio nuoširdumo. Deja, tokią dovaną mamai pavyksta padovanoti tik kartą gyvenime, o maloniai pradžiuginti savo mamas norisi ir vėliau. Mamoms galima dovanoti įvairias dovanas, o šiuolaikinėms mamoms galima drąsiai dovanoti ir netradicines dovanas, kadangi jos vairuoja automobilį, lanko karate treniruotes ir yra verslininkės arba mokslininkės.

Kad ir kokią dovaną mamai beišrinktume, svarbu nepamiršti, kad mamos visada vertina nuoširdumą ir dažniausiai yra praktiškos. Jeigu pritrūko dovanų mamoms idėjų, štai keletas paprastų, bet neprastų sprendimų.

Ką verta dovanoti mamai:

○ Prijuostę. Tokia dovana mamai visuomet patiks, kadangi dažniausiai būtent ji yra teisėta virtuvės karalienė. Jeigu valgį dažniau gamina tėtis, o ne mama, jai vis tiek bus malonu pasisukioti po virtuvę su stilinga prijuoste. Jumorą vertinančioms mamoms galima dovanoti juokingas prijuostes su įdomiais užrašais ar paveiksliukais.

○ Aprangą. Mamos yra moterys. O visos moterys daugiau ar mažiau mėgsta puoštis, tad joms verta dovanoti kokybiškus, stilingus bei įdomius drabužius. Tai kiek rizikinga dovana, kadangi galima padovanoti per didelį ar per mažą drabužį. Norint to išvengti verčiau dovanoti tokius drabužius, kurių dydis nėra labai svarbus. Jei norisi padovanoti kažką išties originalaus, galima dovanoti marškinėlius su įdomiais, mamoms pritaikytais užrašais.

○ Pagalvėlę. Mamos paprastai rūpinasi namų jaukumu, tad praktiška ir įdomi dovana mamai – dekoratyvinė pagalvėlė. Ji gali būti išskirtinio dizaino, netradicinės formos, dekoruota įdomiais piešiniais ar mielais užrašais. Galima padovanoti pagalvėlę mamai su jos vardu ar vaikų nuotraukomis. Taip pat galima dovanoti įdomų pagalvių komplektą.

○ Masažo rinkinį. Būti mama – sudėtingas ir atsakingas darbas, tad būtų gražu palepinti savo mamas dovanomis, skirtomis poilsiui ir atsipalaidavimui. Tam puikiai tiktų originalūs masažo rinkiniai su aromatiniais aliejais, masažo akmenimis ir kitais kūno malonumams skirtais daiktais. Greta tokios dovanos galima dovanoti ir stilingą chalatą.

○ Sodo bei daržo reikmenis. Mūsų mamos dažnai mėgsta gėles bei daržininkystę, tad kokybiškos dovanos, skirtos daržui bei sodui turėtų jas pradžiuginti. Tai nebūtinai turi būti įprasti įrankiai, galima dovanoti originalius vazonus, linksmas sodo dekoracijas ar retesnių augalų sėklas.

○ Saldumynus. Statistika byloja, kad moterys dievina šokoladą. Mamos – ne išimtis. Tokia dovana išties pamalonins kiekvieną mamą. O kad dovana nebūtų per daug kasdieniška, galima dovanoti įspūdingo dydžio ar netikėtos formos saldumynus, kurie yra ne tik skanūs, bet ir puošia stalą.

Irmantas, Rimas, Tadas…:į ką atkreipti dėmesį renkant vardą vaikui?

Irmantas, RimasAr pagalvojote, kokį skaičių gautumėte paskaičiavę, kiek kartų per gyvenimą esate išgirdę savo vardą? Namuose, darželyje, mokykloje, universitete, kieme, darbe…Gerai, jei vardas yra „limpantis“ ar visuomenėje vertinamas kaip „normalus“, tačiau yra ir tokių, kurių savininkai jį išgirdę net sudreba…Ir su nekantrumu laukia tos dienos, kai, pastarąjį paskeitęs, galės būti tiesiog Irmantas, Rimas ar žmogus su kokiu kitu įprastu vardu. Norint apsaugoti vaiką nuo galvos skausmo, kurį gali atnešti netinkamas vardas, turite atidžiai pastarąjį rinkti.

Atkreipkite dėmesį į skambesį. Pirmąjį vardo įspūdį neabejotinai sudaro faktas, kaip pastarasis skamba ir tik vėliau pradedama (jei apskritai pradedama) gilintis į šio reikšmę, kilmę ar istoriją. Priebalsiai Š, Ž ir R suteikia savotiško vyriškumo: juk Irmantas, Rimas – vardai, skambantys rimtai, solidžiai, tvirtai, ar ne?

Vardo reikšmė. Kaip minėjome, į kito žmogaus vardo reikšmę, vos tik šį išgirdus, nepuolama gilintis, tačiau pastaroji, anot specialistų, yra vienas esminių kriterijų svarstant, kaip pavadinti mažylį. Kodėl? Manoma, jog vardas gali turėti įtakos žmogaus būdui bei jo gyvenimo tėkmei. Kas užkoduota po vardais „Irmantas, Rimas“? Irmantas neatsiejamas nuo žodžių „taip pat sumanus“ bei „manta, turtas“. Galima interpretuoti, jog šio vardo savininkui gyvenime pakaks ir turto, ir išminties. Tuo tarpu vardas „Rimas“ gali atnešti vaikui prigimtinę ramybę, ramų, nuosaikų, taikų charakterį.

Blogiausia, ką gali padaryti tėvai – išrinkti vaikui vardą, kardinaliai „besipjaunantį“ su pastarojo charakteriu. Tokiu atveju žmogus gyvenime susiduria su dideliais sunkumais, dažnai klysta bei palūžta svarbių tikslų siekime. Nuo to apsisaugoti įprastai padeda mamos nuojauta. Nereta moteris, dar nežinodama, kokios lyties kūdikio laukiasi, jau konkrečiai žino, kaip šį pavadins. Arba nušvitimas ateina vos tik paėmus mažylį į rankas. Neišsigąskite, jei jūsų nėštumas jau eina į pabaigą, tačiau net menkiausio supratimo dėl vardo parinkimo neturite: po gimdymo leiskite kelias dienas mažyliui parodyti savo charakterį ir vardą išrinkti bus kur kas paprasčiau.

Kokių vardų geriau vengti?

  • Mėgstamo serialo ar animacinio filmuko herojaus (tokius vardus dažniausiai ir norima pasikeisti…).
  • Šeimos nario ar pažįstamo, kurio gyvenimo būdas ar charakterio savybės nėra priimtinos. Aišku, vardo „prakeiksmu“ tiki tikrai ne kiekvienas, bet, dėl šventos ramybės, geriau apsidrausti – juk rinktis tikrai yra iš ko.
  • Vardų, turinčių „antrininką“ – tai yra panašiai skambantį vardą (pavyzdžiui Deividas ir Deivydas).
  • Sunkios rašybos bei sudėtingo tarimo vardų.
  • Nederančio su pavarde. Jei pavardė ilga, vardą rinkite trumpesnį. Rimas Rimaitis – tinkamas pavyzdys dokumentų pildymo šablone, tačiau realiaus žmogaus tapatybės dokumente tikrai nesižiūri.